ViLupHcHeRyL

Come on
JIRO
Come on yi guang nian shi ge guang nian
ARRON?
Dang wo guang shu fei xing de shi hou
Shi dai bei wo kua yue
JIRO
Shou zai yi wang wu ji de ye xing kong de bian jie
CHUN
Wo shi na zhi bu si de tian xie
CALVIN
Xiang yi shu guang xian xuan gua zai tian bian
Wo de yi shen huo yan hua po ni de shi ye
ARRON
Bie ren de sheng ming you xian wo pian pian huo zai wu xian
Ni de yi sheng zhi shi wo yi shun jian
CHUN
Ming wang xing zhuan le yi quan cang hai bian sang tian
Wei you wo bu xiu bu mian gui jibu gai bian
JIRO
Ru guo ni kan de gou yuan wang yuan jing ling yi bian
Jiu hui kan jian zhuan shi chen lie cui can de hua mian
ARRON
Qing gen zhe wo bi shang yan xiang xiang nixin li mian
Qiu sheng de qiang lie yi nian
ALL
Dou ju cheng yi dian
Lian cheng yi xian wei cheng guang quan
Zong you yi tian yi ding hui shi xian
JIRO
Jiu ru heng xing bing bu xi mie
CHUN
Chao yue le sheng si jie xian
JIRO
Ba guang mang dou qing xie xiang quan shi jie sa ye
CHUN
Wo jie ju wo lai xie
ALL
Suo wei de yong yuan jiu chu xian
CHORUS
Wo chuang zao wo zi ji zhe bu si zhi mi
Wo zhu zai wo zi ji zhe bu si zhi mi
Wo di zao yi ge qi ji zhe bu si zhi mi
Wo shi sishen ye shi shang di
Jiu suan wo ran shao wo zi ji zhe bu si zhi mi
Ye ke yi zhao liang wo zi ji zhe bu si zhi mi
Wo you wu qiong huo li zhe bu si zhi mi
Zu gou rang wo wu zhi jing huo xia qu

ARRON
Heng xing bu yi yi zhi bu yi
Dang wo da sheng hu ha shi hou sheng yin chuan yue shi ji
JIRO
Cang zai zhe kef a liang xing ti shi yong yuan yong qi
CHUN
Yin he liu qu gu lao de ji yi
CALVIN
Xiang yi chang su ming fu gai le tian ji
Shui dou wu fa jie mi zhe chang bu si zhi mi
ARRON
Bie ren de hu xi duan zhan wo pian pian sheng sheng bu xi
Lun hui xia qu yi kou qi bu hui ting
CHUN
Tai yang xi dang wo bei jing chen tuo wo shen ying
ARRON
Ba tina kong dang zuo bai zhi xie wo de chuan qi
JIRO
Ru guo ni kan de zi xi fnag da suo you de jiao ju
Jiu hui kan jian ri guang zhe bi gu zhi de chen xing
ARRON
Qing gen zhe wo bi shang yan xiang xiang ni xin li mian
Zong you yi tian yi ding hui shi xian
ALL
Dou ju cheng yi dian
Lian cheng yi xian wei cheng guang quan
Zong you yi tian yi ding hui shi xian
JIRO
Jiu ru heng xing bing bu xi mie
CHUN
Chao yue le sheng si jie xian
JIRO
Ba guang mang dou qing xie xiang quan shi jie sa ye
CHUN
Wo jie ju wo lai xie
ALL
Suo wei de yong yuan jiu chu xian

CHORUS

ARRON
Qi shi mi dibu xu yap jie xiao
CHUN
Sheng ming ben lai jiu xu yao bu ting si kao
CALVIN
Jiu yin wei you le wen hao
Cai neng xiang shou dao
ALL
Xuan yi zhong de mei miao

Ai dao ai dao
Ai dao nao hai li you yi wan ge ni
Kuai bao diao
Ni yi ge yan shen wo shen mo dou hao
Huo xu jiu shi hen hen ai dao
Zhe jiu shi dian dao

Ai dao ai dao
Mei ye shi mian lian shang que huan sha sha
Zai wei xiao
Shei jiao ni ke ai dao wu fa jiu yao
Rang wo zhe yang hen hen ai dao

Hei se de tong kong dai zhu shan liang
Kong qi zhong piao zhu ni wu di mi ren fa xiang
Mei yi ge xiao dong zuo dou xi yin wo

Jiu suan xi nao ye wu fa jiang ni wang diao

Wo xue hui shen mo jiao er hua bu shuo
Ni kai kou wo jiu mei ban fa
Zhe gan jue zhao bu dao shi he xing rong
Fei luo meng xiang wo jin gong
Jiu bei ni zhang kong
Oh Baby

Ai dao ai dao
Ai dao nao hai li you yi wan ge ni
Kuai bao diao
Ni yi ge yan shen wo shen mo dou hao
Huo xu jiu shi hen hen ai dao
Zhe jiu shi dian dao

Ai dao ai dao
Mei ye shi mian lian shang que huan sha sha
Zai wei xiao
Shei jiao ni ke ai dao wu fa jiu yao
Rang wo zhe yang hen hen ai dao
Jiu shi ai dao

Jiang ni feng shang niu kou kou zhu wo
Ai dao bu rang ni you ren he ji hui zheng tuo
Zai yi qi de shi jian jue bu cuo guo
Che zi hou zuo wo zhi hui wei ni bao liu

Jiu shi xiang yao ba ni zhan wei ji you
Bu yao ni chu xian zai bie ren yan zhong
Jin jin bao zhu ni na pa hui tong
She bu de zha yan
Pa shao kan ni yi miao zhong Oh Baby

Ai dao ai dao
Ai dao nao hai li you yi wan ge ni
Kuai bao diao
Ni yi ge yan shen wo shen mo dou hao
Huo xu jiu shi hen hen ai dao
Zhe jiu shi dian dao

Ai dao ai dao
Mei ye shi mian lian shang que huan sha sha
Zai wei xiao
Shei jiao ni ke ai dao wu fa jiu yao
Rang wo zhe yang hen hen ai dao
Jiu shi ai dao

(Jiro Wang & Aaron Yan)
Gan shou bu yi xing rong
Jiu suan hui you yi dian tang tu ye yao shuo
Qing ban jing wo de xin wo
Ru guo bu xin fu zai li jia chu zou
Wo xin wo zuo ni de xin wo
Ye xu ping shuo xia tai guo
Shen zhi hui yong ji dao
Zhi zhuang de xia ni wo

(Calvin Chen and Wu Chun)
Qing kuai zhun bei xing li
Dui diao yong bu dao de shand xin jiu hui yi
Nao hai zhong xiang ben ri ji
Cong ci geng xin
Zhi yong bi ci zhuan shu tian mi

(Ella & Selina)
Bao zhen jiu diu diao
Yong jian ban jiu gou
Zui hou yong guan xin wen hou
Kun bang wo men de shou wan gong

(Hebe and Calvin)
Zhi yao zai ni shen bian
Wo jiu sheng diao si nian
Shi jian zhi yong lai juan lian
(shi jian zhi yong lai juan lian)
Wo yao zai ni shen bian
Jin qing lang fei xi yue
Ye xu yi dai jiu yong yuan

[Instrumental]

(SHE)
Guan ta jin wo yin wo
Zhen yang dou bi bu guo bi ci de xin wo
Da bao yi xiang wen rou
Jin hou duo duo zhi jiao jiu xiang hu kuan rong
Ni xin wo xuo wo den xin wo
Huan qi bu xu yao shi yong
Wo yi jing wen nuan dao rong
Hua suo you leng mo

Qing kuai zhun bei xing li
Dui diao yong bu dao de shand xin jiu hui yi
Nao hai zhong xiang ben ri ji
Cong ci geng xin
Zhi yong bi ci zhuan shu tian mi

Bao zhen jiu diu diao
Yong jian ban jiu gou
Zui hou yong guan xin wen hou
Kun bang wo men de shou wan gong

Zhi yao zai ni shen bian
Wo jiu sheng diao si nian
Shi jian zhi yong lai juan lian
(shi jian zhi yong lai juan lian)
Wo yao zai ni shen bian
Jin qing lang fei xi yue
Ye xu yi dai jiu yong yuan

Zhi yao zai ni shen bian
Wo jiu sheng diao si nian
Shi jian zhi yong lai juan lian
(shi jian zhi yong lai juan lian)
Wo yao zai ni shen bian
Jin qing lang fei xi yue
Ye xu yi dai jiu yong yuan

Bu gu yi qie de you xi
Bu hui shuo huang de yan jing
Ai ni bu xu yao jing guo ni tong yi

Fang diao shou zhong de hui yi
Xiang kong zhong fei ren bie you yu
Wo yi ding hui zhua zhu ni

Xiang nian cong mei tian zhang kai yan jing jiu kai shi
Mei ge xin tiao dou zai ti xing
Talk to me

Shuo wo you zhe ge rong xing
Fan tian fu di
Zhao xing fu gei ni
Yong you xi huan de shi rang ren bian jian qiang
Baby~ holding me
Wo de tian tang jiu zai ni shou li

Chuan shuo suo you de yu di
Xiang da hai wu bian you wu ji
Bao rong ni shi wo bu rong de shi ming

Ba rang ni shang xin de ren dou wang ji
Wo hui zhi hao ni de xin
Tian shi bu shi shei dou ai de qi

Wo zhong yu ming bai shuang shou cun zai de yi yi
Wei le han wei xin ai de ni
Talk to me

Shuo wo you zhe ge rong xing
Fan tian fu di
Zhao xing fu gei ni

Yong you xi huan de shi rang ren bian jian qiang
Baby~ holding me
Wo de tian tang jiu zai ni shou li

Wo zhong yu ming bai shuang shou cun zai de yi yi
Wei le jin jin yong bao ni
Talk to me

Shuo wo you zhe ge rong xing
Fan tian fu di
Zhao xing fu gei ni

Yong you xi huan de shi rang ren bian jian qiang
Rang ren ke gu ming xin shen mo dou bu pa
Wo wo wo wo wo~
Baby~ holding me

Wo de tian tang jiu zai ni shou li
Rang ren ke gu ming xin
Shen mo dou bu pa
Zhao xing fu gei ni

Rang ren ke gu ming xin
Shen mo dou bu pa
Zhao xing fu gei ni
Talk to me
Just talk to me

Wo de tian tang jiu zai ni shou li
Talk to me
Just talk to me

Wo de tian tang jiu zai ni shou li
Talk to me
Just talk to me

Wu jie de yan shen
Xin xiang hai di zhen
Guang shi cai ce
Wo shi yu bu zhen
You dian fan ren
Yo you dian mi ren

Lan man mei tian fen
Fan ying you ci dun
Bu gou jin shen
Hua tiao cuo yan se
Dan hen mao dun
Xi huan ni de ben

Chorus
Wei xiao zai mei zai tian
Bu shi ni de dou bu te bie
Yan lei zai gu zai xian
You ni an wei
You shi qing tian
Gao de zai jin zai tie
Shao le yong bao jiu xuan tai yuan
Quan shi jie zhi dui ni you gan jue

Wan de zai feng zai ye
Ni deng yi yan
Wo jiu hen shou lian
Ma lu zai kuan zai yuan
Zhi yao ni qian jiu hen an quan
Wo hui you guai you dian
Wen rou ti tie jue bu fu yan
Wo zhi due ni you gan jue

Ti tie que nian ren
Ai ku que wen shun
You shi tian zhen
You shi hen xie er
Dui ni shuo hen
Jiu shi she bu de

Qing xi shou yang fen
Rang nao dai ping heng
Yao ni xian shen
Dong zuo man tun tun
Zhe me cheng ren
Wo fei ni bu ke

Chorus - x2

[CHORUS:]
Mei dang wo de mu guang suo ding ni de mu guang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang deng yu sui bo dang yang
Zhi kan yi yan jiu yi wang
Mei dang wo de li liang yao kong ni de li liang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang shi zai tai bu xiang yang
Qing chun jiu yao bu yi yang

[CALVIN:]
Bei ni yong hu mei you shenme bu ke
Yin wei wo shi du yi wu er
Dang chun tian cai hui le hua de yan se
Wo de xiao rong ni yao ji de

[JIRO:]
Bei ni chong bai mei you shen me bu ke
Mei you shui bi wo you zi ge
Dang xia tian hui fu le xin de wen re
Zheng ming wo yi hui lai le

[ALL:]
Yin wei nian qing jiu shi yi ben zui hao wan mi ji
Kai qiao le ni jiu hui fa xian qi ji
Jiu xiang si ji zai zhe yi ke jiao hui zai yi qi
Ti hui si bei zui young de mei li

[CHORUS:]
Mei dang wo de mu guang suo ding ni de mu guang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang deng yu sui bo dang yang
Zhi kan yi yan jiu yi wang
Mei dang wo de li liang yao kong ni de li liang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang shi zai tai bu xiang yang
Qing chun jiu yao bu yi yang

[CHUN:]
Bei ni kuang lian mei you shen me bu ke
Yin wei ni yi mei you xuan ze
Dang qiu tian chui lai le yi zhen xiu se
Wo de yan shen ni yao ji de

[ARRON:]
Bei ni xiang nian mei you shen me bu ke
Mei you shui bi wo geng shi he
Dang dong tian chuan lai le bai se lian ge
Ti xing ni wo hai zai zhe

[ALL:]
Yin wei nian qing jiu shi yi ben zui hao wan mi ji
Kai qiao le ni jiu hui fa xian qi ji
Jiu xiang si ji zai zhe yi ke jiao hui zai yi qi
Ti hui si bei zui young de mei li

[CHORUS:]
Mei dang wo de mu guang suo ding ni de mu guang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang deng yu sui bo dang yang
Zhi kan yi yan jiu yi wang
Mei dang wo de li liang yao kong ni de li liang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang shi zai tai bu xiang yang
Qing chun jiu yao bu yi yang

[ALL:]
Yin wei nian qing jiu shi yi ben zui hao wan mi ji
Kai qiao le ni jiu hui fa xian qi ji
Jiu xiang si ji zai zhe yi ke jiao hui zai yi qi
Ti hui si bei zui young de mei li

[CHORUS:]
Mei dang wo de mu guang suo ding ni de mu guang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang deng yu sui bo dang yang
Zhi kan yi yan jiu yi wang
Mei dang wo de li liang yao kong ni de li liang
Xiu chu wo de hua yang wo you wo de young
Gen bie ren yi yang shi zai tai bu xiang yang
Qing chun jiu yao bu yi yang

ALL:
Yi bu yi bu xiang heng xing zhuan dong
Ni feng ye bu fang shou
Yin wei ni zai wo xiong kou ca liang de meng
Yi tian yi tian xiang heng xing shan shuo
Xin tiao jue bu fang song

JIRO:
Wo xiang xin wei lai hui you wei lai de wo

JIRO:
Ni de wei xiao xiang huo chai
Hua guo wo xin zang dong mai
Yan qian tu ran jian chu xian
Meng de xing zhuang deng zhe wo tan suo

WU CHUN:
Wo ming bai yi qie bu hui xiang
Shuang shou he shi ban jian dan
Dan wo neng que ding you shen me yi jing ran shao qi lai

Rap JIRO:
Yan shen jiu xiang tian shi de ni
Wo an dan sheng ming shi fang guang de qi xi
Ye xu ni zao yi wang ji ping fan de xiang yu
Dui wo lai shuo que xiang shi na wei yi de qi ji
Cong qian bao de meng zai jiao luo li fa dai de wo
Ru guo ke yi yin wei yi ge xiao er su xing

JIRO & AARON:
Na me jin tian qing jin guan xiang xin
You ni wo hui shi zui liang de heng xing

ALL:
Yi bu yi bu xiang heng xing zhuan dong
Ni feng ye bu fang shou
Yin wei ni zai wo xiong kou ca liang de meng
Yi tian yi tian xiang heng xing shan shuo
Xin tiao jue bu fang song
Wo xiang xin wei lai hui you ni jiao ao de wo cun zai

AARON:
Ni shuo guo de mei ju hua dou shi ying huo de guang mang
Zhe dou zai wo de shen pang ti wo zhao liang geng yuan de qian fang

CALVIN:
Bu pa yi lu zhuan tai duo wan wo men yue zai zhong dian zhan
Yue bu yue jing cai yue neng xiang shou feng yu de kuang huan

Rap JIRO:
Yan shen jiu xiang tian shi de ni
Wo an dan sheng ming shi fang guang de qi xi
Ye xu ni zao yi wang ji ping fan de xiang yu
Dui wo lai shuo que xiang shi na wei yi de qi ji
Cong qian bao de meng zai jiao luo li fa dai de wo
Ru guo ke yi yin wei yi ge xiao er su xing

JIRO & AARON:
Na me jin tian qing jin guan xiang xin
You ni wo hui shi zui liang de heng xing

ALL:
Yi bu yi bu xiang heng xing zhuan dong
Ni feng ye bu fang shou
Yin wei ni zai wo xiong kou ca liang de meng
Yi tian yi tian xiang heng xing shan shuo
Xin tiao jue bu fang song
Wo xiang xin wei lai hui you ni jiao ao de wo cun zai

ALL:
Yi bu yi bu xiang heng xing zhuan dong
Ni feng ye bu fang shou
Yin wei ni zai wo xiong kou ca liang de meng
Yi tian yi tian xiang heng xing shan shuo
Xin tiao jue bu fang song
Wo xiang xin wei lai hui you ni jiao ao de wo cun zai

要說得多動聽 才能證明
yao shuo de duo dong ting cai neng zheng ming
最親密的關係
zui qin mi de guan xi
雲繞著天空 什麼也沒講
yun rao zhe tian kong shen me ye mei jiang
已是最美好的約定
yi shi sui mei de yue ding
要說得多華麗 才能說出
yao shuo de dou hua li cai neng shou chu
最默契的默契
zui mo qi de mo qi
我在你身邊 呼吸都沉默
wo zai ni shen bien hu xi dao chen mo
你卻懂我每個情緒
ni que dong wo mei ge qing xu
這世界太熱鬧 怎麼傾聽
zi shi jie tai ren nao zen me qing ting
一顆心呼喚另一顆的聲音
yi ke xin ke hu huan ling ye ke de sheng yin
這世界再熱鬧 還好我們
zi shi jie zai ren nao hai hao wo men
剛好在這裡剛好很安靜
gang hao wo zai zi li gang hao hen an jing

(love you ..love you)
要說得多肯定 才能肯定
yao shou de ken ding cai neng ken ding
兩個人的心情
liang ge ren de xin qing
風遇上風箏 還沒有邀請
feng yu feng zheng hai mei you yao qing
已經一起愉快旅行
yi jing yi zhi yu kuai lu xing
要說得多用力 才能留下
yao shou de dou yong li cai neng liu xia
最堅定的決定
zui jian ding de jue ding
每一個路口 你不用開口
mei ye ge lu kou ni bu yong kai kou
我已經重合你腳印
wo yi jing zhong he ni jiao yin
這世界太熱鬧 怎麼傾聽
zi shi jia tai ren nao zen me qing ting
一顆心呼喚另一顆的聲音
yi ke xin hu huan ling yi ke de sheng yin
這世界再熱鬧 還好我們
zi shi jie zai ren hao hai hao wo men
剛好在這裡剛好很安靜
gang zai zi li gang hao hen an jing
所有感受 不用形容 已經那麼懂
suo you gan shou bu yong xing rong yi jing na ma dong
所有感動是安靜的心動
suo ye gan dong shi an qing de xin dong
這世界再熱鬧 也沒關係
zi shi jie zai ren nao ye mei guan xi
每一個眼神我們就能感應
mei yi ge yan shen wo men jiu neng gan yin
這世界再熱鬧 我們已經
zi shi jie zai ren nao wo men yi jing
在彼此心裡所以很安靜
zai bi ci xin li suo ye hen an jing

-----REFF-----
zhè shì wǒ de shídài yóu wǒ gěi nǐ wèilái
这是我的时代由我给你未来
rúguǒ xiǎng huóxiàlái jiù ānjìng tīng wǒ zhǔzǎi
如果想活下来就安静听我主宰
yǐnbào zhěnggè shídài shéi yě bùnéng táokāi
引爆整个时代谁也不能逃开
kàn wǒ chūshénrùhuà Yínhéxì bèi wǒ huómái
看我出神入化银河系被我活埋
--------------

dùguò le nàme duō rěnnài húnshēn dōu bù zìzai
渡过了那么多忍耐浑身都不自在
zhèngyì zài wǒ xuèyè péngpài áo chéng huǒhǎi
正义在我血液澎湃熬成火海
měi yī gēn shénjīng shì huǒchái línghún kuàiyào bào kāi
每一根神经是火柴灵魂快要爆开
hēi'àn zhōng nǐ bǐngxī děngdài wǒ xǐng guòlai
黑暗中你屏息等待我醒过来

rèxuè cóng bù huì gǎndào píjuàn jiùsuàn yǔ xià zài yǎnqián
热血从不会感到疲倦就算雨下在眼前
lín bù xī xīnzhōng xióngxióng huǒyàn
淋不熄心中熊熊火焰
yè hái zhǐchà yī chǎng léidiàn hái zhǐchà yī gè shùnjiān
夜还只差一场雷电还只差一个瞬间
mǎnqiāng de zhēngqì yǐ zài màoyān wǒ zhǔnbèi hǎo yào shìjiè hànyán
满腔的蒸气已在冒烟我准备好要世界汗颜

Repeat Reff

nǐ shuō wèishénme ài shì hèn fǎnmiàn
你说为什么爱是恨反面
nǐ shuō wèishénme zhēnlǐ yuèláiyuè yuǎn
你说为什么真理越来越远
nǐ shuō wèishénme yào wǒ zhěngjiù shìjiè
你说为什么要我拯救世界
wǒ shuō wǒ yǐjing bùnéng tíngxiē
我说我已经不能停歇

nǐ shuō wèishénme yào wǒ bēifù zhèxiē
你说为什么要我背负这些
nǐ shuō wèishénme zhèng bùnéng shèng xié
你说为什么正不能胜邪
nǐ shuō wèishénme bù fàngxia yīqiè
你说为什么不放下一切
wǒ shuō wǒ yǐjing bùnéng tíngxiē
我说我已经不能停歇

gùshi zài zhǎozé zhōng zhǎnkāi wǒ cóng húndùn xǐnglái
故事在沼泽中展开我从浑沌醒来
dìngshí zhàdàn zǎoyǐ ānpái zài wǒ nǎohǎi
定时炸弹早已安排在我脑海
qiánfú zài xīnzàng de huǒshān yīdàn kuàiyào bào kāi
潜伏在心脏的火山一旦快要爆开
zhè yīshēng wǒ hànwèi suǒ ài tíngbùxiàlái
这一生我捍卫所爱停不下来

míngtiān wǒ bù pà shénme wēixiǎn jiùsuàn ài bèi xuě dòngjié
明天我不怕什么危险就算爱被雪冻结
wǒ de xīn yōngyǒu màncháng xiàtiān
我的心拥有漫长夏天
kuài qǐng shìtàn wǒ de jíxiàn qǐng fàngsì gěi wǒ shìliàn
快请试探我的极限请放肆给我誓试炼
shén hái yǒu shénme zhōngjí kǎoyàn wǒ zhǔnbèi hǎo yào shìjiè hànyán
神还有什么终极考验我准备好要世界汗颜

Ingin lebih langsing? Cobalah bernapas dengan benar. Mempraktikkan teknik pernapasan dengan benar bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Itu karena keseimbangan antara pemikiran dan tindakan diperlukan dalam pelangsingan tubuh.

"Stres emosi bisa membuat berat badan meningkat, karena mempercepat konversi dari kalori menjadi lemak. Sehingga Anda lebih mungkin untuk makan lebih banyak atau memilih makanan yang tidak sehat selama masa stres," kata Dean Ornish, MD, kepala Preventive Medicine Research Institute di California, Amerika Serikat.

Dean mengungkapkan bahwa mengelola stres juga berarti mengelola berat badan. Salah satu cara mengelola stres dan berat badan adalah dengan bernapas secara perlahan. Itu akan mengurangi hormon stres pada tubuh.

Untuk itu ketahui cara bernapas perlahan yang disebut dengan teknik mengerutkan bibir. Ambil napas melalui hidung selama empat detik. Kemudian diikuti dengan menghembuskan napas selama delapan detik dengan posisi bibir mengerut (seperti meniup melalui sedotan).

Lakukan cara ini jika Anda saat merasa kesal atau marah dan ingin melampiaskannya lewat makanan. Cara ini cukup efektif untuk menstabilkan emosi dan mengurangi stres. Tubuh pun tak melar.

Ada perbedaan antara seseorang yang marah dengan yang bermasalah dalam mengontrol emosi. Dr. Redford Williams, profesor psikologi di Duke University Medical Center, Amerika Serikat dan penulis buku 'In Control' mengungkap lima perbedaannya.

Jika tanda-tanda berikut dialami oleh Anda sebaiknya berkonsultasilah dengan psikiater atau psikolog.

1. Marah besar karena masalah kecil

Marah bisa memiliki efek positif. "Seringkali amarah memberitahu kita untuk melakukan sebuah tindakan," kata Dr. Williams, seperti dikutip dari cbsnews.com. Tetapi, jika rasa marah muncul dan meledak-ledak hanya karena persoalan kecil, bisa jadi pertanda bahwa seseorang mengalami kesulitan dalam mengontrol emosinya.

2. Interupsi

Seseorang yang marah akan cenderung menjadi orang yang tidak sabar. Apalagi jika tidak bisa mengontrol amarahnya. Orang tersebut akan bermasalah untuk menunggu orang lain mengemukakan pendapatnya. Hal yang dilakukannya kemudian adalah selalu menginterupsi. Meskipun dia diam saja dan membiarkan orang lain bicara, sebenarnya ia tidak mendengarkan.

3. Selalu protes

Menurut Dr. Williams, orang yang menghabiskan waktu untuk mengeluh tentang pelanggaran dan kekurangan orang lain mungkin memiliki masalah dengan amarahnya. Beberapa orang marah dengan kata-kata kasar bicara soal politik, olahraga atau hal lain. Semua racun itu datang dari sumber yang sama yaitu amarah.

4. Sulit memaafkan

Hubungan personal bisa menjadi mimpi buruk ketika seseorang mengalami kesulitan memaafkan orang yang telah menyakitinya di masa lalu. Orang-orang dengan masalah amarah seringkali mengalami kesulitan dalam memaafkan orang lain. Sebaliknya, mereka terus frustrasi untuk kembali pada pengalaman menyakitkan dan kebencian setiap kali mengingat kesalahan tersebut.

5. Wajah memerah

Saat emosi meninggi, wajah bisa terlihat merah. Ketika wajah merah, jika diukur dengan termometer suhu tubuh dalam keadaan tinggi. Kemarahan adalah efek yang jelas dari tubuh dan pikiran. Bahkan, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering marah cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan mengalami stroke atau serangan jantung.

Sesama teman tentu Anda tidak keberatan untuk saling menolong. Tetapi, jika sikap teman makin 'bertingkah' Anda harus hati-hati. Siapa tahu dia hanya memanfaatkan pertemanan untuk mendapatkan keuntungan.

Berikut lima tanda jika teman hanya memanfaatkan Anda, seperti dikutip dari tulisan Jodi Lipper and Cerina Vincent, penulis buku "How to Eat Like a Hot Chick".

1. Menggoda pasangan

Anda tentu bisa membedakan mana yang menggoda bercanda dan menggoda untuk mendapat perhatian. Jika Anda membaca bahasa tubuh teman yang mulai menggoda pasangan, berhati-hatilah. Bisa jadi ia mengincar pasangan Anda.

2. Sering pinjam uang, tapi tak dikembalikan

Ia sering meminjam uang dan berjanji untuk mengembalikannya. Tetapi sampai hari ini, ia tak kunjung mengembalikan. Saat Anda minta pun dia menghindar dengan berbagai alasan.

3. Komentar negatif

Ia selalu membuat komentar negatif mengenai penampilan, pekerjaan atau status hubungan Anda. Seperti, "Apa yang salah dengan sepatumu ?", "Pekerjaanmu tidak menjanjikan dan kamu masih di situ?"

4. Merendahkan

Anda merasa ragu-ragu jika ingin menyampaikan berita baik padanya. Hal itu karena apapun yang Anda ceritakan ia selalu mencari celah untuk merendahkan.

5. Sering ingkar janji

Ia sering membatalkan pertemuan, mengubah rencana di menit-menit terakhir atau muncul ketika Anda sudah menunggunya selama dua jam. Mungkin Anda merasa kesal dan marah, tapi ia sangat lihai merayu Anda untuk memaafkannya.

[Rap 1]
Ru guo shuo zhe shi jie bu gou wan mei bu gou hao
Yi ding shi zai deng wo men qin shou gei ta bian de mei hao
Jiu xiang ai kan qi lai hui na me shao yi ding shi
Zai deng wo men yi qi yong gan xun zhao yi qi zhao dao

[Verse]
Yi pian pian luo ye wei kai chu ge hua yuan
Shou qian shou ai guo zheng ge dong tian
Mei zhi hu die wei le fei wei le pian pian qi wu
Xian zuo yi ge jian
Zui mei hai an xian zong shi yao hen wan yan
Cai zu gou rang ren wang fan liu lian
Ni de shen bian yao bu shi bi tian bian hai yao yuan
Yong qi zen me chu xian
Dang wo zhong yu zhu jin ni de xin li fen xiang tong yi ge shi jie
Shen hou cuo guo tong guo man zhang qing jie dou bian tian mei

[Chorus]
Zhi you wo le jie zhe xing fu gan jue
Mei de zhi de qu fu chu yi qie
Neng gou yu jian ni ren shi ni xi huan ni ai shang ni
Gan xie wo mei di yan lei
Zhi you ni ming bai wo you duo zhen gui
Hao de zhi de ni wei wo gai bian
Qing ni ji xu wen rou jiao huan wo can lan xiao rong yi tian yi tian
Dao yong yuan na yi tian

[Rap 2]
Yeh ai shang ni you duo xing yun xiang shi tian shi de li wu
Wo men bu yao gu fu zhe xing fu yi ding yao geng jia xing fu
Ru guo ai zhen de shi na me de shao wo men jiu
Yi qi shou hu wo men de lai bu yi de ai bu bei da rao

[Repeat Verse]

Dang ni zhong yu zou dao wo de mian qian
Wan cheng suo you de hua mian
Jiu suan ku la suan tian chang guo yi bian
Zhi sheng xi yue

[Repeat Chorus]

Xiang shi da yu guo hou qing lang de tian kuan kuo er yao yan
Mei ge li ming dou xu yao you ye cheng quan
Wang hui kan mei dou yi ge quan
Mei yi tiao yu hui de qu xian
Dou shi wei ai shang ni bi xu liu de fu xian
Zhi you wo le jie zhe xing fu gan jue
Mei de zhi de qu fu chu yi qie
Neng gou yu jian ni ren shi ni xi huan ni ai shang ni
Gan xie wo mei di yan lei
Zhi you ni ming bai wo you duo zhen gui
Hao de zhi de ni wei wo gai bian
Qing ni ji xu wen rou jiao huan wo can lan xiao rong yi tian yi tian
Dao yong yuan na yi tian

[Repeat Rap 1]

(Aaron)
Ru guo qing chun zhi sheng yi zhang jue ban hai bao
Ba ni tie zai er jiao

(Calvin)
Shou chang ni de bei ying bian cheng wu jia zhi bao
You wo dao chu xuan yao

(Chun)
Zou lu dou zai tiao chi bu bao shui bu hao
Nao dai dou huai diao xin kuang tiao tai zao gao

(Jiro)
You mei you ting dao
Qian li wai wo dui ni hu jiao

(Fahreheit)
Zen me ban wo yue lai yue ai
Kuai gei woda sheng gong gao bai
Ai jiu aimai shang yao jing cai bu yao cai pai
Wei ni ku wei ni xiao wei ni down wei ni high
Bu di kang bu shua lai bu hui gai
Guan ta de qing hong huo zao bai
Zhi yao dui ni cong bai

(Chun)
Liu ni,cheng wei shi jie zui hou yi ge hou xiang
Lin hun zhao dao shi liang
Yeah ek ehh~

(Jiro)
Bu guan,ni you mei you kong dang fen wo mu guang
Lun wei kuai le gao yang

(Arron)
Zou lu dou zai tiao chi bu bao shui bu hao

(Calvin)
Nao dai dou huai diao xin kuang tiao tai zao gao

(Arron + Calvin)
You mei you ting dao qian li wai da sheng de hu jiao

(Fahrenheit)　　
Zen me ban wo yue lai yue ai
Mo qi shi zhui kua zhang de wu tai
Di yi ge chong dao di yi pai bi shui dou kuai
Wei ni ku wei ni xiao wei ni down wei ni high
Bu di kang bu shua lai bu hui gai
Guan ta qing hong huo zao bai zhi yao dui ni cong bai

(Calvin)
Oh My God wo yue lai yue ai

(Chun)
Xiang shou zhe su ming de an pai

(Jiro)
Yan kan ni zhi mi de feng cai pai shan dao hai

(Fahrenheit)
Wei ni ku wei ni xiao wei ni down wei ni high
Bu di kang bu shua lai bu hui gai
Yue sha zhe yue ting bu xia lai fan er yue lai yue ai
Oh My God wo yue lai yue ai
Bu bi ai tian dou ta xia lai
Ai ruo shi ni gei de tian zai wo yao bei hai
Wei ni hen wei ni ai wei ni huai wei ni guai
Bu ying gai geng ying gai cai huo gai
Yue ren nai yue ting bu xia lai
Zhi neng yue lai yue ai

(Jiro)
Yue lai yue ai da sheng biao bai oh kan wo shi huai

(Aaron)
Zhi neng yue lai yue ai

(Jiro + Aaron)
NoNoNoNo wo NoNoNo wo GoGoGo

(Chun)
Zhi neng yue lai yue ai

(Aaron)
Ru guo qing chun zhi sheng yi zhang jue ban hai bao

(Jiro)
Ba ni tie zai er jiao~

Zhe shi yi ge mei you da an de wen ti
Wo gan jue wo bian le oh shei rang wo bian le

Yuan ben zhe shi yi ge mei you da an de wen ti
Jiu bei ni jie kai le jian dan de jie kai le

Ni zou guo lai dai zhe ge bie ren bu tong de dui bai
Ni shen zhi bu rang wo zhi dao ni dui wo you duo hao

Man man de zhe fen ai qiao qiao de zhu xia lai
Shen shen de zai xin li mei ren kan de chu lai
An jing de dan que yi zhi dou zai shi ni mo mo de ai

Man man de zhe fen ai yi jing bian cheng yi lai
Jian jian de xiao rong li que rang wo cong man qi dai
Bu yong shuo wo jiu neng gou ming bai oh ni mo mo de ai

Zhe shi yi ge mei you da an de wen ti
Wo gan jue wo bian le shei rang wo bian le

Yuan ben zhe shi yi ge mei you da an de wen ti
Jiu bei ni jie kai le jian dan de jie kai le

Ni zou guo lai dai zhe he bie ren bu tong de dui bai
Ni shen zhi bu rang wo zhi dao ni dui wo you duo hao

Man man de zhe fen ai qiao qiao de zhu xia lai
Shen shen de zai xin li mei ren kan de chu lai
An jing de dan que yi zhi dou zai shi ni mo mo de ai

Man man de zhe fen ai yi jing bian cheng yi lai
Jian jian de xiao rong li que rang wo cong man qi dai
Bu yong shuo wo jiu neng gou ming bai ni mo mo de ai

Wei lai de mei yi tian bu guan fa sheng she me
Neng bu neng jiao gei wo ne
Wo yao yong yuan pei zhe ni shou hou zhe ni zhi dao zui hou WOO

Man man de zhe fen ai qiao qiao de zhu xia lai
Shen shen de zai xin li mei ren kan de chu lai
An jing de dan que yi zhi dou zai shi ni mo mo de ai

Man man de zhe fen ai yi jing bian cheng yi lai
Jian jian de xiao rong li que rang wo cong man qi dai
Bu yong shuo wo jiu neng gou ming bai ni mo mo de ai